Tips zoals 3 uur vantevoren Koolhydraten eten. Dat betekent voor het Alpe d'HuZes evenement om 2 uur midden in de nacht opstaan, bordje spaghetti met een geklutst eitje of gebakken kipfilet want eiwitten zorgen voor een betere opname van de koolhydraten en daarna weer lekker slapen. 30 minuten voor de start suikers nuttigen in de vorm van bijvoorbeeld taartjes. Tijdens het fietsen ieder half uur een bidon proberen leeg te drinken en snelle suikers nuttigen. Expliciet vermeldde hij erbij dat je tijdens het wachten voor de start geen druivensuikers of iets dergelijks moet nemen. Begin daar past mee als je gaat verbranden. En als het warm weer is, eet dan de avond vantevoren pittig. En na het fietsen: binnen een uur vocht en je suikers met een beetje eiwit aanvullen voor een snel herstel van je lichaam.
In de voorbereiding ga fietsen als je lichaam er klaar voor is. Gaat niet fietsen als je lichaam zegt dat het er niet klaar voor is. En de uitspraak: "spier-pees irritatie begint met ochtendpijn" kunnen helpen bij het voorkomen van blessures. Laat je lichaam en bloed keuren door een arts en pas je voeding aan.
Na het prachtige verhaal is het team gestart met de voorbereidingen voor de sponsoravond van 16 maart. Een verantwoord pasta en saladebuffet stond klaar om deze avond compleet te maken. Na alle presentaties en heerlijke hap heeft een fotograaf professionele foto's gemaakt voor het blad Dichterbij. Dit blad zal op 15.000 deurmatten vallen in het werkgebied van Rabobank Weerterland en Cranendonck met een artikel over Team Rabobank & Relaties in voorbereiding op het Alpe d'HuZes evenement.
Deze avond heeft weer een stap gemaakt naar een nog hechter team die zich zeer fanatiek inzetten in de strijd tegen kanker. Een team op trots op te zijn en al het mogelijke uit deze uitdaging halen. Dank je wel team 3!
.JPG)